Физическая активность — прививка от «школьных болезней»

Двигательная активность школьника должна быть разнообразной и занимать не

менее 1-2 часов в день, а ее структура должна соответствовать возрасту

ребенка. О заболеваниях, вызванных малоподвижным образом жизни, и влиянии

спорта на здоровье школьников, рассказал главный внештатный специалист по

медицинской помощи в образовательных организациях комитета здравоохранения

Волгоградской области Сергей ДОРОФЕЕВ.

- То, что регулярная физическая активность оказывает благоприятное

воздействие на физическое и психо-эмоциональное развитие ребенка – давно не

секрет. Не смотря на это, большинство школьников ведут малоподвижный образ

жизни: 80-85% дневного времени они находятся в сидячем положении. Такое,

длительное пребывание за столом в школе и дома может спровоцировать

нарушение осанки, расстройства нервной системы и нарушение обмена веществ, а

также снижение физической и умственной работоспособности.

При недостаточной физической нагрузке прогрессирует снижение способности

эритроцитов переносить кислород к мышцам, тканям, головному мозгу. Для

растущего организма это чревато нарушениями развития, снижением

интеллектуальной продуктивности, ухудшением памяти. Ребенок становится более

вялым и раздражительным, эмоционально неустойчивым, не способным к

концентрации усилий.

Между тем, полноценная физическая активность является профилактикой, так

называемых, «школьных болезней». Физические упражнения способствуют хорошей

работе органов пищеварения, помогая перевариванию и усвоению пищи,

активизируют деятельность печени и почек, улучшают желез внутренней

секреции: щитовидной, половых, надпочечников, играющих огромную роль в росте

и развитии молодого организма.

Под влиянием физических нагрузок увеличивается частота сердцебиения, мышца

сердца сокращается сильнее, повышается выброс сердцем крови в магистральные

сосуды. Постоянная тренировка системы кровообращения ведёт к её

функциональному совершенствованию.

Физические упражнения вызывают повышенную потребность организма в кислороде.

В результате чего увеличивается «жизненная ёмкость» лёгких, улучшается

подвижность грудной клетки. Кроме того, полное расправление лёгких

ликвидирует застойные явления в них, скопление слизи и мокроты, т.е. служит

профилактикой возможных заболеваний. Занятие физическими упражнениями также

вызывает положительные эмоции и бодрость.

Я рекомендую родителям обучить физическим упражнениям своих детей, а также

проводить совместные с ними тренировочные занятия. Это способствует

формированию у детей устойчивого интереса.